bez suplementow

[...] 5. Platki owsiane 80g + 40g Whey C-6 6. Whey C-6 40g Miedzy 3, a 4 posilkiem zrobilem aeroby na rowerze. Mam fajna trase we wroclawiu, caly czas droga rowerowa bez wiekszych postoi na swiatlach wiec lubie tam czasem pokrecic intensywnie. SUPLEMENTACJA: Rano 2 kaps thermo fusion Witaminy do śniadania Przed aero poszlo 13g BCAA + 3 [...]

[...] i zmniejszenie aerobów (aż dziwnie to brzmi, każdy w teście HiTeca zwiększa ilość i czas aerobów, a ja na odwrót… ) Czas 30 min, Tempo Vśr 11,13 km/h Tętno: Zrobiłem bez żadnej pauzy. Tętno skakało pomiędzy 150-170ud/min. Suple: Do śniadania Kreatyna 5g, Vitamina A-Z x2, Testoplast x2, Glucozamine x1 Popołudniem: Glucosamine x1, [...]

[...] O ile w poniedzialek i piatek bedzie praktycznie tak samo, o tyle na srode planuje wykonywac kompleksy metaboliczne + aeroby po. Tak tez bylo wczoraj. TRENING 4 obwody, bez odpoczynkow miedzy cwiczeniami. Po obwodzie 1 minuta odpoczynku. Nie spamietalem dokladnie liczby powtorzen bo 1 taki trening i ciezko bylo zrobic to co sobie zalozylem. [...]

[...] puszyste i smaczne placki. Składniki: 2 cale jaja, 110g platkow owsianych, 100g sera, 25g whey C-6 2. 100g platkow owsianych, 50g Whey C-6 + garsc orzechow arachidowych bez soli/niesmazone 3. Dziewczyna zakupila parowar wiec pyszne jedzonko wjechalo na stol:) 250g Dorsza + ziemniaki+brokuly+marchewka [...]

[...] zalecen zywieniowych, wiec wszystko jest dobrze. Jedynie polecil zmniejszyc ilosc spozywanego bialka, gdyz trudno przy okolo 300g utrzymac rownowage kwasowo-zasadowa bez dodatkowej suplementacji. Dodam wiec 50g weglowodanow i odejme 50g bialka. Bedzie to tez dobry zabieg dla mojego samopoczucia. Rusze tez z rotacja weglowodanami w [...]

TEST SUPLEMENTÓW HI-TEC by Snes 27.07.2013 Robie juz wpis za dzisiaj bo bede offline reszte dnia. Rano pobudka i aeroby. Od paru dni sam sie budze bez zegarka. W nocy ciagle sie przebudzam co nie jest dobre dla regeneracji. Przed aero BCAA 15g + porcja ThermoFusion + duza kawa pobudzila mnie do walki :) Poszlo 40 minut cardio na rowerze. Do [...]

[...] 0 kcal, 0 wszystkiego %-) Karmelowy swietnie nadaje sie do omletow, jako polewa do zamrozonej odzywki bialkowe oraz jako syropik do kawy :) pychaaaa Barbecue - calkiem ok, bez rewelacji jednak, ale na redukcji jak znalazl, szczegolnie w koncowce przygotowan, gdy jem sam ryz+piers+brokuly TRENING Plecy: 1. Podciaganie na drazku: 8x wlasny [...]

[...] jest całkiem inna sytuacja, niż w przypadku żarcia + błonnika + suplementów. Tutaj straty są minimalne i nic nie znaczące biorąc pod uwagę fakt, jak może ucierpieć żołądek bez błonnika i bez siemienia lnianego. Chociaż siemię jak przyjdzie paczka ze sklepu sfd, zastąpię kapsułkami z olejem lnianym. Błonnik zostanie. Musi zostać. Jedna rzecz [...]

[...] proteiny i 5 dni proteiny z warzywami w związku z czym pozbawiasz się witamin co drugi cykl. Możesz jeść 2 dni proteiny/ 5 dni proteiny i warzywa, lub 2 dni proteiny / 5 dni bez jakiejkolwiek diety ale nie przesadzać z wysokokalorycznymi posiłkami. 3. 3 FAZA STABILIZACJI jest faza powrotu do normalnego żywienia gdzie stopniowo wprowadzasz prawie [...]

[...] polowy ciala (od klatki w dół w sumie) narazone sa na niemal nieraz codzienne obciązenia nie powinien poskąpic sobie dodatwkoej porcji białka na noc. bialko wchlania sie bezproblemowo- do tego moze nieco podkręci nasz metabolizm taka niewielka porcja (100-200 g twarogu chudego , puszka tunczyka w sosie wlasnym) nie obciązy ukladu trawiennego, [...]

[...] popierajac to rowniez jak zwykl mawiac "niezaleznymi badaniami" - spoił wszystko razem i z rownania wychodzi jasno i czystelnie, ze trening xyz jest malo progresywny bez suplementu zyx, ktory to rzekomo wplywa bardzo mocno, co jest oczywiscie wierutną bzdura ale biznes sie kreci - tu juz dla mnie zaczyna sie propaganda, teraz jest to [...]

[...] co następuje w dalszej kolejności? ano bierzesz większy ciężar do regresu z pedantyczną techniką, a to Ci zapewnia progres masowy. Jedno pociąga za sobą drugie - nic bez przyczyny, nie ma sztuki dla sztuki:) w barkach dołożyłem dobre kilka cm w kilka tygodni, a "całe życie" robiłem 9-tkami, aż się mięśnie przyzwyczaiły do ciężaru [...]

[...] a nie trening sam w sobie wsparty suplementacją. Nie musisz liczyć np powtórzeń czy serii by czuć to co robisz i odczuwać w następstwie tego efekty - to bardzo błache, bez zbędnej filozofii ale samo w sobie jest pewnym rodzajem sztuki. A można przyczepić się jedzenia współczesności równie dobrze tak samo jak suplementów, w których nie [...]

[...] się izotonikiem tudzież bcaa? Właśnie w zaawansowanych całkiem sporo osób korzysta z dobrodziejstw takich suplementów i zdaje egzamin. A są nawet osoby ćwiczące i 2h bez antykatabolików i nie maleją, jakby na złość. Ja również uważam, że trening powinien być możliwie krótki, ale nie kosztem ilości/objętości, ale intensywności! Wiele osób [...]

[...] się izotonikiem tudzież bcaa? Właśnie w zaawansowanych całkiem sporo osób korzysta z dobrodziejstw takich suplementów i zdaje egzamin. A są nawet osoby ćwiczące i 2h bez antykatabolików i nie maleją, jakby na złość. ja jako natural %-) dodam ze w zimie czesto sie rozgadalismy itp i treningi nie byly krotkie a napewno nie ponizej 2h, tak [...]

[...] ekstrakt z kakaowca właściwego oraz wiele innych skutecznych składników o działaniu wspomagającym wzrost i pracę mięśni. Żaden produkt przedtreningowy nie byłby kompletny bez takich składników jak: beta alanina, kofeina i kreatyna i są one także obecne w tym preparacie. Grenade 50 Calibre zawiera dodatkowo elektrolity, związki buforujące [...]

[...] dlatego iż od bardzo dawna prowadzę dzienniki na forum więc mam doświadczenie w opisywaniu swoich zmagań treningowych. Aktualny dziennik założyłem 2 lipca 2013 roku i bez przerwy prowadze go sumiennie dodając wypiski ze swoich treningów oraz zrzuty jedzenia z potreningu. Troche demotywujący jest fakt że tylko mała garstka osób śledzi moje [...]

[...] kostkami lodu. Trochę martwi ilość węgli w porcji, ale w końcu masa, tak? %-) BCAA DNA SFD/Images/2015/7/22/9c4a93d941f34e21a26535adc7ae12a3.jpg W tym przypadku również mamy bezsmakowy suplement. Producent pisze, że dzięki temu możemy dodawać je do innych odżywek, niestety psuje to smak całości, tak np. jest w przypadku smacznego białka [...]

[...] tego pewne kombinacje węglowodanami pozostałe założenia czyli tłuszcz jak na razie …. A zresztą wpiszę kolejno i będzie widać. Rozpiska na 2000kcal (z uwzględnieniem strat bez tego ok. 2200) Białko ok. 140g (bez strat 160) Węgle ok. 180g (bez strat 210) w tym cukry ok. 17 laktoza ok. 6g Tłuszcze ok. 74g (bez strat 85) proporcja nasyc 11- [...]

[...] maksymalną biodostępność i absorpcję, co oznacza, że konsumujesz kalorie z czystszych źródeł, osiągając ich maksymalną przyswajalność i maksymalną syntezę białkową bez problemów z trawieniem. Gdy chodzi o odżywianie potreningowe, czas jest wszystkim. Jeśli zależy ci na poważnej masie musisz bezwzględnie wykorzystywać niewielkie, ale [...]